Sophrologue
Mes accompagnements individuels
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et/ou psychologique, mais trouve sa place en complémentarité
Mieux gérer le stress
Le stress est une réponse biologique naturelle de l'organisme face à une menace extérieure, aux défis et aux imprévus de la vie, que ceux-ci soient vécus de manière positive (mariage, naissance, promotion…) ou négative (conflit interpersonnel, perte d’un emploi, surcharge de travail…). Le stress fait donc partie intégrante de notre quotidien. Mais si un stress « normal » provoque une tension saine, donne de l'énergie et pousse à l'action, un stress élevé, qui persiste dans le temps, peut avoir des effets néfastes sur notre santé physique, mentale, et impacter nos comportements.
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Cet accompagnement vous permet de comprendre les mécanismes du stress, vous aide à vous recentrer sur le moment présent, à vous ressourcer pour mieux réguler votre stress au quotidien et à en limiter les effets pervers.
Retrouver un sommeil de qualité
Dormir est un besoin physiologique vital qui conditionne la qualité de vie.
Le sommeil peut être impacté par de nombreux facteurs. Stress, anxiété, travail de nuit ou horaires décalés, changements de rythme de vie… peuvent perturber l'endormissement et/ou altérer la qualité des nuits (réveils nocturnes et ou précoces). Peu à peu le manque de sommeil affecte l'humeur, la concentration, la mémoire, le niveau d'énergie, la qualité de vie.
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Cet accompagnement vous propose de vous mettre à l'écoute de vos propres rythmes, de repérer les facteurs à l'origine des troubles du sommeil et d'acquérir des techniques simples pour retrouver un sommeil réparateur.
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Accompagner les événements de la vie
Un deuil, une séparation, la perte d'un emploi, ou encore l'arrivée d'un enfant, la retraite...tout changement, qu'il soit vécu de manière positive ou négative, peut nous impacter tant sur le plan physique que psychique.
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Cet accompagnement vous permet d'identifier et d'accueillir vos émotions, de prendre conscience de vos ressources, de retrouver votre motivation pour aller de l'avant.
Favoriser un vieillissement harmonieux
Les changements liés à l'avancée en âge sont parfois difficiles à vivre au quotidien : Douleurs articulaires, perte de mobilité et/ou d'équilibre, troubles du sommeil ou de la mémoire, anxiété, état dépressif... autant de symptômes qui affectent votre qualité de vie.
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Cet accompagnement vous permet, grâce à des exercices simples et faciles à reproduire au quotidien, de réapprendre à écouter vos besoins, d'adapter vos "routines", de développer une attitude plus positive, autrement dit, de retrouver un équilibre physique et mental, et ainsi vivre autrement les effets du vieillissement.
