Sophrologue
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Brève histoire de la sophrologie
La sophrologie, conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, s'inspire à la fois de techniques occidentales, telles que l'hypnose et la relaxation, et de pratiques orientales, comme le yoga et la méditation. D'abord utilisée en milieu hospitalier par les psychiatres, cette méthode permet alors d'améliorer la qualité de vie des patients et de les rendre acteurs dans leur traitement.
Au début des années 1970, forte de son efficacité, la sophrologie commence à intéresser les médecins du monde entier. Et à la fin des années 1970, elle se démocratise et sort du milieu médical pour devenir une sophrologie dite "sociale", autrement dit une discipline préventive. Les sophrologues ne sont alors plus obligatoirement issus du monde médical. Depuis, la sophrologie ne cesse de se développer. Elle est aujourd'hui utilisée aussi bien par des sophrologues, des médecins, des infirmières, que des travailleurs sociaux, des entraîneurs, des coachs, des enseignants..
La méthode
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, non tactile, qui appréhende l’humain dans sa globalité, autrement dit dans sa dimension physique, psychique et émotionnelle. Elle allie des techniques de respiration contrôlée, de mobilisation corporelle, de relâchement musculaire et de visualisation positive qui agissent sur le corps et le mental pour retrouver équilibre et harmonie.
Les champs d'application
Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux. Elle est un véritable outil d’accompagnement aussi bien dans le domaine de la santé et de la prévention que dans le monde de l'entreprise, de l'éducation ou du sport. Elle est ainsi un soutien précieux pour aider à gérer les maux du quotidiens (stress, anxiété, troubles du sommeil...), à mieux vivre les traitements médicaux, accompagner les moments importants de la vie (examens, compétitions sportives, accouchements...), prévenir les risques psycho-sociaux...Accessible à tous, elle permet d’être plus présent à soi, de trouver ou retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et/ou psychologique, mais trouve sa place en complémentarité